[마른오징어] 칼로리

 

다이어트할때 식욕을 억제 하기위해 오징어 많이 드시잖아요.

무언가를 막 씹으면 배가불러오는 느낌?

오징어 칼로리가 갑자기 궁금 한거예요.

생각보다 칼로리 엄청 높아요 ㅜ

 

✅ 특징 및 효능

• 고단백 식품: 단백질 함량이 높아 근육 회복 및 포만감 유지에 도움
• 저지방: 지방 함량이 낮아 체중 관리에 유리
• 타우린 풍부: 피로 회복, 간 기능 개선, 혈압 조절에 도움
• 철분·비타민 B12 함유: 빈혈 예방에 효과적

⚠️ 섭취 시 주의사항

• 위염, 위궤양 등 위장 질환이 있는 경우 과다 섭취 금물
• 인공감미료(사카린) 함유로 민감한 사람은 주의 필요
• 술안주로 먹을 경우 갈증 유발 → 음주량 증가 가능성 있음